فواید ورزش

1- که بهتر و راحت تر بخوابید.

2- باعث میشود دیرتر پیر شوید و از مرگ نابهنگام هم جلوگیری میکند .

3- مفاصل ، استخوان ها و ماهیچه های شما را سالم تر نگاه خواهد داشت.

4- سیستم دفاعی بدنتان را تقویت خواهد کرد.

5- حافظه را قدرتمند تر خواهد کرد.

6- اعتماد به نفس را بالا می برد.

7- انرژی و تحمل شما را بالا می برد.

8- فشارهای عصبی، بیماری افسردگی و استرس را کاهش میدهد . 

9- احتمال ابتلا به بسیاری از بیماریها را کاهش میدهد .

10- چربی سوزی

11- افزایش سلامت قلب

12- ارتقاء تصویر شما از خودتان